Faire face à la dépression

PRÉSENTATION DU LIVRE :

La vie nous confronte à des obstacles difficiles à franchir (deuil, séparation, perte d’emploi, stress soutenu, conflits au travail ou à la maison, échecs…) avec leur lot d’émotions pénibles. Parfois la souffrance persiste et augmente au point qu’elle nous empêche de réfléchir posément aux problèmes qui nous assaillent. La vie perd son attrait. La douleur morale, constante et pesante, apporte la  » preuve  » que nous ne nous en sortirons pas. La pente de la dépression est engagée. Cet ouvrage est un guide du savoir-faire antidépressif. Il s’attaque au versant psychologique de la lutte contre la dépression et décrit, de façon pratique et précise, des techniques de restructuration cognitive très efficaces pour sortir du cycle dépressif. En confrontant notre univers intérieur à la réalité, ces techniques permettent de changer notre perception de l’environnement, et donc notre humeur de modifier nos croyances sur nous-même, et donc la confiance en soi de restaurer une vision positive de l’avenir, et donc notre capacité à agir. Chaque technique est illustrée par des exemples tirés de l’expérience thérapeutique des auteurs, par des entretiens entre patient et thérapeute qui montrent les techniques en action sur des cas réels.

Biographie des auteurs

Le docteur Charly Cungi est psychiatre en Haute-Savoie. Outre son travail de thérapeute, il intervient sur l’affirmation de soi et la gestion du stress auprès de différents publics professionnels. Quant au docteur Ivan-Druon Note est psychiatre au Centre hospitalier régional de Marseille (hôpital Sainte-Marguerite), et responsable du diplôme universitaire de thérapie et médecine comportementale (université Aix-Marseille II). Il est spécialisé dans le traitement des dépressions et de l’anxiété. Ces deux auteurs sont des experts reconnus des thérapies comportementales et cognitives (TCC).

Quelques commentaires et témoignages sur ce livre:

« Excellent livre qui nécessité du travail »

Dommage qu’il n’y ait pas d’autres commentaires pour cet excellent livre. Il ne s’agit pas ici d’un livre descriptif de la dépression, mais plutôt d’un livre « Thérapie » basé sur les TCC (Thérapies Cognitives & Comportementales). Ce livre nécessite donc de s’investir en faisant les exercices du livre, afin, petit à petit, de changer notamment ces « cognitions » (pensées automatiques sur soi ex : je suis nul …).
Vraiment un livre à lire et à mettre en pratique.


« Essentiel » par Melbcd55*

Ce livre montre que les pensées négatives viennent entretenir la dépression et il explique comment chacun d’entre nous peut au quotidien et par la logique, désamorcer ces pensées négatives.
Un kit de survie pour faire face à la dépression. J’ai apprécié l’approche logique de ce livre contrairement à la psychologie traditionnelle qui cherche des causes parfois très loin, dans l’enfance. Un excellent ouvrage !

très pratique et concret  par FARYS*

Ce livre est tres bien fait , tres « pratique » et concret. M a apporté beaucoup. Je recommande à tous… bonne lecture

Faire Face À La Dépression

Auteurs : Dr Charly Cungy et Dr Ivan-Druan Note

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